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    2018-10-11
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  • 美国研究表明安眠药无助延长睡眠时间
    2018-10-11
    你真的以为没有安眠药,这一晚上就别想睡得着了?看看美国国立卫生研究院最新公布的这项研究报告中的数据:花3.5美元买一片目前在美国市场上最火的新型安眠药Rozerem,吃下去,同安慰剂相比,它的确能让你更快入睡,也能让你入睡的时间变得更长——…… 查看全文>>
  • 香蕉助眠芹菜毁觉 睡前宜忌蔬果大盘点
    2018-10-11
    原标题:香蕉助眠芹菜毁觉 睡前宜忌蔬果大盘点 很多人都习惯在睡前吃一点水果,但你知道吗,睡前吃水果也有很多宜忌。有的水果含有多种助眠物质,是最天然的“安眠药”;而有的水果则是“睡眠杀手”,不仅容易对肠胃或者肾脏造成影响,还会妨碍正常睡眠。…… 查看全文>>
  • 揭秘:晚饭这样吃有助睡眠
    2018-10-11
    晚饭少一口,轻松睡一宿俗话说”能吃能睡,长命百岁“。吃饭睡觉是人生两大重要的事情,两者之间是相互影响相互联系的。中医上讲”胃不和则卧不安“也就是说胃肠状态的好坏直接影响睡眠的质量。生活中很多人由于白天工作压力大,习惯吃完饭就睡觉,而且白天在…… 查看全文>>
  • 良好的生活习惯和心态有助睡眠
    2018-10-11
    原标题:良好的生活习惯和心态有助睡眠 华龙网6月29日讯 失眠与焦虑、抑郁情绪往往相伴而生,既涉及到生理问题,也关系到心理问题。在生理上,养成良好的生活习惯有助于保证睡眠质量,尤其要规律作息,按时休息、按时起床。 在日常饮食上,避免暴饮暴食…… 查看全文>>
  • 睡前千万别做两件事 适当按摩有助睡眠
    2018-10-11
    失眠是很多人都担忧的事情,睡不着会让一个人精神萎靡,第二天也无法进行正常的工作和学习,那么怎么才能保持良好睡眠呢?下面我们就来了解下: 睡前别干两件事 1、睡前不宜过于激动 良好的情绪有助于睡眠,这一点相信很多人都深有体会。相信很多人都有…… 查看全文>>

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