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    2018-10-11
        小米 性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头,能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。    龙眼 味甘性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎…… 查看全文>>
  • 揭秘:晚饭这样吃有助睡眠
    2018-10-11
    晚饭少一口,轻松睡一宿俗话说”能吃能睡,长命百岁“。吃饭睡觉是人生两大重要的事情,两者之间是相互影响相互联系的。中医上讲”胃不和则卧不安“也就是说胃肠状态的好坏直接影响睡眠的质量。生活中很多人由于白天工作压力大,习惯吃完饭就睡觉,而且白天在…… 查看全文>>
  • 良好睡眠有七大益处 少吃不利于睡眠食物
    2018-10-11
    【嘉宾简介】杜军 博士 安利(中国)研发中心技术开发经理“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。如果昨天晚上没有睡好,中午又吃得太饱,现在肯定又开始打瞌睡了。洪震教授和许良医生分别从西医和中医的角度谈到了睡眠健康,今天我就和大家讲一讲饮食、营养…… 查看全文>>
  • 5个治疗失眠的简单方法:音乐电影助睡眠
    2018-10-11
    在社会中生存,总是会遇到各种各样的问题。要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么失眠,解决了那个问题,失眠自然而然就解决了。5个治疗失眠的简单方法失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因…… 查看全文>>
  • 长期睡眠不足寿命减1成 常吃3类食物睡的香
    2018-10-11
    编者按:我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康,更容易让人患上抑郁症、肥胖症,并且压力增加、易注意力不集中、易冲动……但经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢?本期,《金台养生园》栏目,小编和大家聊聊关于睡眠的那些事儿。研究:长期睡眠不足将…… 查看全文>>
  • 睡眠不好多吃9种食物 猪心葵花籽均能助睡眠
    2018-10-11
    可以安神催眠的牛奶牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深…… 查看全文>>
  • 新生儿睡眠短会影响大脑发育吗? 五个方法助宝宝安然入睡
    2018-06-15
    新生儿由于年龄小,所以我们要重视精心的照顾,有些宝宝也会出现睡眠质量不好的情况,其中睡眠时间短就是其中的一种情况,我们也要注意。 新生儿睡眠短会影响大脑发育吗 新生儿一天睡多少时间和他的成熟度有关,正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小…… 查看全文>>

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