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  • 浪卡子县网友
    支持[98292] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

    2000年出道时,周杰伦还是个二十出头的年轻小伙,转眼已经18年了,从当年的青涩偶像到如今的成熟中年,变的是他的年龄,不变的是他的魅力。,7.和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要,相互鼓励,一起训练,效果更好。。

  • 云龙县网友
    支持[90477] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

    3.调整速度,以间歇式训练为主。举个例子来说,如果是步行,可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式,有助于在较短的时间内消耗体内更多热量,消灭啤酒肚。,大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。。

  • 定边县网友
    支持[60687] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

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  • 西林县网友
    支持[73038] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

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  • 邱县网友
    支持[27284] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

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  • 遂宁市网友
    支持[28059] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

    今天是周杰伦的生日。在送上祝福的同时,也不由感叹,那个陪伴我们青春岁月的大男孩如今也已经40岁了,岁月何其匆匆!,大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。。

  • 阿巴嘎旗太仆寺旗网友
    支持[22766] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

    1.不要低估自己的运动能力,可以适当做一做大强度运动。别以为年过40,运动能力就会一落千丈。研究发现,男性在50—75岁的年龄段,每年运动能力只会下降3.4%。所以,不要畏惧篮球、足球等大强度运动,适当参加不但能提高体能,而且有助于减轻压力,放松心情。,2.挑选让你舒适的方式。如果你在进行某项运动时经常出现一些身体不适,那么就说明你并不适合这项运动。。

  • 镇雄县网友
    支持[13233] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

    4.刚开始锻炼,别求太快。如果以前没有运动习惯,可以从最简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验,充分热身都非常必要。,5.增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加,人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动,但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。。

  • 乐都县网友
    支持[38304] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

    2000年出道时,周杰伦还是个二十出头的年轻小伙,转眼已经18年了,从当年的青涩偶像到如今的成熟中年,变的是他的年龄,不变的是他的魅力。,。

  • 类乌齐县网友
    支持[70548] 反对[0] 引用 2015-0222 发表

    今天是周杰伦的生日。在送上祝福的同时,也不由感叹,那个陪伴我们青春岁月的大男孩如今也已经40岁了,岁月何其匆匆!,6.运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤,特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。。

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