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    2018-08-09
    (原标题:健身增肌怎么吃?) 健身期间饮用全脂奶有助增肌。越来越多的健美和健身爱好者开始服用增肌类营养补品,确实,保持肌肉、让肌肉增长都需要依靠蛋白质,不过,这并不意味着非得靠蛋白粉不可。那么除了蛋白粉,还可以吃什么增加肌肉?瘦牛肉、鸡蛋…… 查看全文>>
  • 无论是增肌还是减脂,运动中的瓶颈期,都是你这三个错误导致的
    2018-08-09
    很多人为了练出更好的身材,都会以增肌或减脂作为自己的训练目的,但很多人都会反映减脂很慢,增肌没效果。其实,导致你训练进入瓶颈期的,大部分都是这三个原因造成的。一、训练中只练小肌群在健身房中,很多训练者更喜欢进行单关节的训练动作,因为这样能够…… 查看全文>>
  • 增重增肌该怎样吃?八大简单饮食贴士有效增重
    2018-08-09
    健身饮食文章都在教你怎样吃就会消脂减肥,但有些人就是怎样吃都不长肉。这个除了训练因素外,饮食方法也有大影响。不止练得对,也要吃得对,也不是单单依靠增肌粉就能解决饮食不当的问题。 增重增肌该怎样吃?以下八大简单饮食贴士你可以即时实行。 >>>…… 查看全文>>
  • 三分练七分吃
    2018-08-09
    “三分练,七分吃”是健身圈里广为人知的一句话。无论是增肌还是减脂,运动固然重要,但是对于饮食的控制、营养的补充也是一个不能忽视的环节。如果只有锻炼,没有营养的补充,锻炼的效果必然会大打折扣,甚至得不偿失。而蛋白质就是增肌、减脂时饮食中的重要…… 查看全文>>
  • 瘦人如何增肌?合理的饮食有计划的训练,才能让你麻杆变形男!
    2018-08-09
    前两天一起聊天有朋友问我说:“你天天写如何瘦身、如何减肥,都快烦死人了,我瘦的就快剩下骨头了,你就不能写点让我如何变胖、变壮的文章吗?”唉,真是饱汉不知饿汉饥啊,很多人想减肥还减不下去,他竟然会来问我如何增肥、增肌?不过也确实,我这朋友毫不…… 查看全文>>

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