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时间:2015-03-26 来源:未知 作者:admin 点击:32748 次
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    支持[57126] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    4.刚开始锻炼,别求太快。如果以前没有运动习惯,可以从最简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验,充分热身都非常必要。,6.运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤,特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。。

  • 清丰县网友
    支持[91563] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    8.注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。,6.运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤,特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。。

  • 江门市网友
    支持[13207] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    3.调整速度,以间歇式训练为主。举个例子来说,如果是步行,可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式,有助于在较短的时间内消耗体内更多热量,消灭啤酒肚。,。

  • 亚东县网友
    支持[28944] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

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  • 安化县网友
    支持[36968] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

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  • 上栗县网友
    支持[69445] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    今天是周杰伦的生日。在送上祝福的同时,也不由感叹,那个陪伴我们青春岁月的大男孩如今也已经40岁了,岁月何其匆匆!,1.不要低估自己的运动能力,可以适当做一做大强度运动。别以为年过40,运动能力就会一落千丈。研究发现,男性在50—75岁的年龄段,每年运动能力只会下降3.4%。所以,不要畏惧篮球、足球等大强度运动,适当参加不但能提高体能,而且有助于减轻压力,放松心情。。

  • 双流县网友
    支持[37543] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    8.注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。,3.调整速度,以间歇式训练为主。举个例子来说,如果是步行,可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式,有助于在较短的时间内消耗体内更多热量,消灭啤酒肚。。

  • 紫金县网友
    支持[35361] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    8.注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。,今天是周杰伦的生日。在送上祝福的同时,也不由感叹,那个陪伴我们青春岁月的大男孩如今也已经40岁了,岁月何其匆匆!。

  • 特克斯县网友
    支持[85523] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    2000年出道时,周杰伦还是个二十出头的年轻小伙,转眼已经18年了,从当年的青涩偶像到如今的成熟中年,变的是他的年龄,不变的是他的魅力。,2000年出道时,周杰伦还是个二十出头的年轻小伙,转眼已经18年了,从当年的青涩偶像到如今的成熟中年,变的是他的年龄,不变的是他的魅力。。

  • 会东县网友
    支持[77562] 反对[0] 引用 2015-0326 发表

    2000年出道时,周杰伦还是个二十出头的年轻小伙,转眼已经18年了,从当年的青涩偶像到如今的成熟中年,变的是他的年龄,不变的是他的魅力。,大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。。

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