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黄色、红色蔬菜水果 防晒美白效果好

炎炎夏日又来了,阳光也从早春的温柔变得毒辣起来。这时候,美女们想无拘无束在阳光下嬉戏,又不想让娇嫩的皮肤遭到紫外线的侵害,防晒便成为当下不得不说的话题。如何才能保持肌肤的白嫩?如何才能晒不黑呢?美眉们总以为准备好遮阳伞、太阳镜、防晒霜,甚……

专题: 蔬菜吃多了会胖吗 养生食材 对女人好的养生食物 冬季养生信息 

炎炎夏日又来了,阳光也从早春的温柔变得毒辣起来。这时候,美女们想无拘无束在阳光下嬉戏,又不想让娇嫩的皮肤遭到紫外线的侵害,防晒便成为当下不得不说的话题。如何才能保持肌肤的白嫩?如何才能晒不黑呢?美眉们总以为准备好遮阳伞、太阳镜、防晒霜,甚至手套、防晒衣就可以了,但无论怎么努力,还是很难躲得过紫外线的伤害。其实,夏季美白防晒,不能全靠这些所谓的防晒工具,那么夏日防晒靠什么呢,这期就让从事多年美容护肤行业的陕南美女晏丽给你一些建议。

黄色、红色蔬菜水果

防晒美白效果好

陕南的妹子,水灵水灵的,这话一点儿也不假。陕南的气候温润,也是盛产美女的地方,晏丽就出生在陕南,虽然已经步入辣妈行列,但是嫩白的肌肤是最好的减龄神器,因为懂得怎样才能让自己更美,晏丽看起来十分的阳光、活力、动人。

因为经常给身边的人做美容向导,对于夏日防晒,晏丽也有着一套属于自己的小经验。晏丽说,柔滑美白的肌肤是每个人都想要的,相反干燥黝黑的肌肤谁看也不舒服,而一些压力,一些痛苦,一些内心的挣扎,也会让你的皮肤变得很糟糕,所以美容护肤对每个女人来说都是头等大事,在她看来合理的饮食能抵抗一些紫外线,让皮肤不那么受伤。也就是说通过食疗,让人从蔬果中摄取养分,更好地发挥蔬果的美白防晒作用。

既然蔬果能防晒美白,那么夏季应该吃什么蔬菜水果好呢?晏丽说,黄色、红色的蔬菜水果都可以达到这样的目的,比如西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的危险系数降低40%。晏丽介绍,西红柿也是一种含有丰富维C的果蔬,被称为是维C的仓库,它可以有效抑制皮肤中的黑色素生成,使皮肤变得白嫩,斑点也会逐渐消退,经常饮用西红柿汁是一种皮肤美白的好方法。夏日红颜色的蔬果,当然少不了胡萝卜了,把新鲜的胡萝卜放入榨汁机中榨汁,每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁具有显著的美白效果,由于胡萝卜中含有丰富的维生素A原,它能在我们的体内转化为维生素A,具有滋润和强健皮肤的功效,对于粗糙的肤质和长斑的皮肤具有很好的美容效果,绝对能让原本暗黄的皮肤迅速美白起来。

红色的水果也有很多都具有防晒功能,晏丽大概算了一下,美女们可选择的水果有苹果,苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。此外,还有樱桃,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。当然,夏季红颜色的水果不能少了西瓜。燥热的夏天,一块西瓜足以让人爽到极点,西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。晏丽说,除了红色水果,对皮肤有益的黄色的水果就当数柠檬了,柠檬也含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。当然,除了这些水果,蔬果中黄色、红色的水果还有很多,美女们不妨在夏季的时候多吃一些,这是从内部调理自己的关键所在。

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