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女子怀孕8个月 挺着大肚子领跳肚皮舞(图)

相关照片原标题:怀孕8个月 领跳肚皮舞在肚皮舞教室里,一群美女伴随着强劲的音乐,跟着节奏扭动胯部,台上领舞的教练竟然是位怀孕八个月的准妈妈。身为舞蹈教练的李艳菲,怀孕后一直没有间断跳肚皮舞,在她的带动下,周围好几位准妈妈也坚持跳舞,坚持孕期……

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原标题:怀孕8个月 领跳肚皮舞

在肚皮舞教室里,一群美女伴随着强劲的音乐,跟着节奏扭动胯部,台上领舞的教练竟然是位怀孕八个月的准妈妈。身为舞蹈教练的李艳菲,怀孕后一直没有间断跳肚皮舞,在她的带动下,周围好几位准妈妈也坚持跳舞,坚持孕期运动。

西安长安医院产科主任杨华光介绍,孕期进行有效的运动,对产妇和胎儿都有益处。但肚皮舞节奏快、强度大,不是所有孕妇都适合,一般孕妇可以进行一些舒缓的运动,比如孕妇瑜伽、孕妇健身操等。尤其是生二胎的高龄产妇,要选择适合自身条件的运动方式。

舞蹈教练是个“大肚子”

11月8日,在西安长安南路一家舞蹈俱乐部,李艳菲带领数十名学员跳着肚皮舞,几位学员举着手机一边拍视频一边惊叹,教练挺着大肚子,还能跳得这么好!

李艳菲今年27岁,跳肚皮舞已经有8年时间,怀孕前她每天最少跳4个小时,怀孕六个月时开始逐渐减小运动量,怀孕八个月时她每周带两次课,每次1个多小时。

李艳菲说,怀孕后她几乎没有什么妊娠反应,除了前两个月有点头晕外,检测血压和血糖都很正常。

虽然挺着大肚子,李艳菲一点也不臃肿,走路从背后看着不像孕妇。乘公交不但没有人看出她怀孕,她反而给其他孕妇让座。在李艳菲的带动下,舞蹈班四位学员怀孕后也未停止锻炼,她们根据自身条件,适当运动。

孕妇运动要量力而行

近年,国内开始流行孕妇跳肚皮舞。有种说法:源于埃及的肚皮舞,腰胯部的轻微动作,促进盆腔血液循环,对母婴都有好处,能让胎儿在母体更平安、帮助孕妈更好地顺产。

杨华光介绍,孕妇进行有效运动可以增强身体素质,降低孕期糖尿病、高血压等症状,对提高自然分娩有很大促进作用。在怀孕的前三个月,不适合大量运动,怀孕四到七个月可以选择跳肚皮舞,但需要注意,运动前一定要做好拉伸等热身运动,不要过于剧烈,大幅度的走步、跳跃不建议进行。不宜跳得太累,注意休息。一般孕妇可做些简单的身体拉伸和气息锻炼,对孕妇和胎儿都有益处。有的孕妇练习瑜伽一直到分娩前一天,生产中非常顺利。

孕妇锻炼常受老人阻拦

西安一家医院的孕妇学校负责人李楠楠介绍,让孕妇参加锻炼最大的制约是观念问题,一些人认为运动不当容易对胎儿产生不利的影响,大多数孕妈妈都不敢运动,于是身体囤积了越来越多的脂肪,生完宝宝后,孕期囤积的多余脂肪也就留在了自己身上。80后、90后的孕妇接受新生事物较快,经过产科医生的讲解后,大部分都能理解,也愿意参与锻炼,但老人的传统观念认为,怀孕就要好好休息,以免动了胎气。有孕妇在锻炼时,就被老人们阻拦。

杨华光认为,负责任的产科医生要规范性地做常规产检,将产妇孕期尤其是分娩期可能的并发症或合并症减轻到最低程度,从而达到自然分娩、快乐分娩。有效运动是消除孕期疾病的重要方法之一,怀孕的妈妈应该是最美丽的运动员。瑜伽、舞蹈、健身操等运动不仅重在增强孕妇身体机能,更能调整孕期心理,保持乐观心态。也可避免过度肥胖,增进自信,进而提高生活品质。

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