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过敏体质者要这么改善自己的体质

(原标题:过敏体质者要这么改善自己的体质) 入牛奶、鸡蛋和鱼蟹等。其次是辅食添加,如果单纯从营养角度考虑,添加辅食越早越好,过去认为出生3个月以后就必须逐步添加辅食,但汤军表示,从预防食物过敏方面来考虑,婴儿在出生后应尽量避免摄入抗原性较……

专题: 什么菜补肾效果最好 易过敏体质怎么改善 什么是养生馆 春季养生必吃十种食物 

(原标题:过敏体质者要这么改善自己的体质)

入牛奶、鸡蛋和鱼蟹等。

其次是辅食添加,如果单纯从营养角度考虑,添加辅食越早越好,过去认为出生3个月以后就必须逐步添加辅食,但汤军表示,从预防食物过敏方面来考虑,婴儿在出生后应尽量避免摄入抗原性较强的食物,如牛奶、鸡蛋清、鱼、虾和蟹等,推迟到1周岁左右再添加。同时,这些辅食的添加,要由一种到多种,由少到多,由细到粗,由稀到稠,还要注意观察添加后孩子是否有皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等不良反应。一旦出现反应,应停食这种食物两周。如果两周后无明显改善,则孩子的症状与该食物不一定有关;如果两周后改善,则进一步试验是否孩子对该食物过敏,确定后,就避免让孩子食用含有此种过敏成分的食物。

汤军说:“及早发现过敏体质也不失为一种早期干预的方式。当婴儿患有湿疹或过敏性皮炎(如褶烂、尿布疹等)、前囟部位(指婴儿头顶靠近额头处,脑骨未长合的柔软处)有脂溢性皮炎、多汗和摇头等症状时,应该及时到医院查血清IgE,如果增高,则为过敏体质。”

不建议过敏体质者养宠物

7月8日是世界过敏性疾病日,省中医院过敏性疾病诊治中心也于当天正式启动。该诊治中心包含了皮肤科、耳鼻喉科、呼吸科、眼科、儿科、精神卫生科等12学科,为过敏性疾病患者,尤其是有多种过敏性疾病的患者提供了便捷。该中心最大的特色就是对于患者体质上的调节。

“除了冬病夏治、冬令膏方,我们会针对患者情况,从调节体质入手,在衣食住行上给予建议。”汤军提道。那么,这调节过敏体质到底是怎么调节的呢?

汤军强调,过敏体质的人首先要在情绪上做好调节。“过敏体质的人由于对过敏原敏感,容易产生紧张、焦虑等情绪,因此要在尽量避免过敏原的同时,避免紧张情绪。”

同时在生活起居上,汤军认为过敏体质者除了起居要有规律,保持充足的睡眠时间外,要注意保持居室的通风良好。而生活环境中接触的物品,如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱等,非常容易长尘螨,而引起过敏,所以要经常清洗、日晒。

“夏季炎热,过敏体质者尤其还要注意电扇、空调等的清洗。”汤军还建议,过敏体质者家中最好不要养宠物。在外出时,过敏体质者也要避免处在花粉及刚粉刷了油漆的空气中,以免因刺激而诱发过敏病症。

对神阙穴、曲池穴进行保健

汤军提到,过敏体质者适宜进行慢跑、散步等户外活动,也可选择下棋、瑜伽等室内活动,但不宜选择大运动量的活动,也要避免春天或季节交替时,长时间在野外锻炼。同时在运动时注意避风御寒,当出现哮喘、憋闷的现象,应及时停止运动。

“人体有很多穴位,对于过敏体质的人具有良好的保健效果。”汤军说,过敏体质者可以对神阙穴、曲池穴进行保健。

汤军介绍,神阙穴位于腹中部,脐中央,可以采用温和灸的方式进行保健。所谓温和灸,即将艾卷一端点燃,对准穴位,距离皮肤2-3厘米熏烤,使局部有温热感但无灼痛为宜,灸10-15分钟,直至皮肤红晕为度。

而曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点,采用指揉法即用指腹部贴附在穴位上,做轻缓旋揉的节律性动作。操作时腕部放松,摆动前臂,带动腕和掌指,揉动时需蓄力于指,吸定在操作部位。每天操作1-2次,每次按揉2-3分钟为宜。

不妨多吃益气固表的食物

饮食的调节,对于过敏体质者而言很重要。

“过敏体质者在饮食上要注意均衡,粗细搭配要适当,荤素配伍要合理。”汤军说,“应该多吃益气固表的食物,尽量少吃辛辣、腥发的食物,不吃含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。”

汤军特别向广大过敏体质者推荐了两个有助于脱敏的食疗方。

固表粥

材料:乌梅15g、黄芪20g、当归12g、粳米100g。

做法:乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米成粥,加冰糖趁热食用。

功效:具有益气养血脱敏之效,适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。

黄芪首乌藤炖猪瘦肉

材料:首乌藤15克,黄芪15克,猪瘦肉100克,食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量。

做法:首乌藤、黄芪洗净,切片备用;猪瘦肉洗净,切成2厘米见方的块,放入锅内,加灵芝、黄芪、调料、水适量。锅置武火上烧沸,用文火炖至瘦猪肉烂即成。

功效:具有益气养血、祛风脱敏之效,适合过敏体质者食用。

专家名片

汤军 医学硕士,国家二级健康管理师,第四批全国老中医药专家学术经验继承人,宋康全国名老中医药专家传承工作室主任,第三批全国优秀中医临床研修人才,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,中华中医药学会体质分会常委,中华中医药学会亚健康分会常委,中国卫生协会治未病分会副秘书长,省中医药学会体质分会主任委员,省中医药学会康复养生分会副主任委员,省公民健康素养讲师团专家,省中医药科普讲师团专家,杭州市健康办“健康进社区”讲师团专家,浙江、杭州多家电视台养生类栏目特邀专家。

“过敏性鼻炎虽然是一种常见、多发的疾病,但目前没有特效的方法可以治愈。”何伟平说,目前采用的治疗方法多是用药控制症状、避免接触过敏原,以减轻症状。例如食物性过敏,完全避开过敏性食物即可;吸入性的过敏(如花粉、粉尘),可以采用减少外出、戴口罩等方式缓解。

最新流行病调查显示,中国婴幼儿过敏已经高达40%,以目前医疗水平,尚无彻底治愈过敏病的方法,对抗过敏重在预防。那么如何预防新生宝宝过敏呢?宝妈宝爸们一定要从宝宝的第一口食物,即第一口奶开始严格把关。这就要求妈妈们在选择配方奶粉时除了考虑消化吸收、营养成分等因素,也应充分考虑产品的致敏风险。

1、谷物类食物过敏是指免疫系统将一种无害的物质误判为异物,对其发生不良反应,表现出各种过敏症状的情况。对大多数家长来说,发烧,腹泻等感染性疾病被视为最受关注的宝宝常见病,而过敏性疾病却常常被忽视。宝宝出湿疹了,新生妈妈们会被告知这是在排出体内毒素,或者是因为上火、潮湿所致,不需要特别治疗,殊不知宝宝湿疹很可能是因为食物过敏所致!

此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

干预五少吃湿毒、寒凉食物对于过敏体质孩子在饮食上还要注意忌口。不要过量食用生冷寒凉的食物,海鲜、冷饮、冰激凌最好从孩子的餐单中划掉,生冷寒凉的食物会伤脾阳,进而会导致肺虚。也要少吃湿毒类食物,如菇类、芒果、菠萝等。孩子的过敏性疾病如果正在发病期,要避免吃生发类食物,如竹笋、鸭头、鹅头、猪头、芋头等,以免加重病情。

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