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夏季备孕吃什么?注意补充4种营养素

如今为了孕育一个健康聪明的宝宝,大家越来越重视备孕了。那么夏季备孕吃什么呢?备孕饮食对孕育健康宝宝来说非常重要。今天小编就给大家讲解一下备孕需要注意补充的4种营养元素吧,希望对备孕男女能有所帮助。1.叶酸如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎……

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如今为了孕育一个健康聪明的宝宝,大家越来越重视备孕了。那么夏季备孕吃什么呢?备孕饮食对孕育健康宝宝来说非常重要。今天小编就给大家讲解一下备孕需要注意补充的4种营养元素吧,希望对备孕男女能有所帮助。

1.叶酸

如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候),就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。

2.蛋白质

研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。

3.微量元素锌硒

微量元素锌硒是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,维持男性生殖系统的正常功能。所以,在备孕期间,男性也应该注意饮食,多吃水产品、墨鱼、章鱼、芝麻等食物,有条件补充育之缘片,补蛋白硒锌硒,更利于女性受孕,饿优生优育。

因此,尽管备孕夫妻可以通过饮食调整身体,提高精子和卵子的质量,增加受孕成功率,但却难以通过控制饮食来提高生男孩的几率。

碱性食物属于健康食物,因此不管想生男孩还是想生女孩,备孕夫妇都要适当摄入碱性食物。同时,碱性食物中含有一些孕妇不能吃的食物,如桂圆、辣椒等,在进食的时候一定要有所选择哦。无论生男生女,健康最重要,所以备孕期夫妇要营养全面丰富。

到底哪种说法是正确的呢?其实亲们不用那么紧张,鱼油不是药,少量服用对大多数人来说都是安全的,不会有那么立竿见影的效果。不过似乎也没听过哪位专家说备孕期间必须服用鱼油,可见这鱼油其实是可有可无的,到底要不要服用,各位妈咪们见仁见智吧。

无脑儿、脊柱裂……这些神经管畸形看得人心痛不已。而这些畸形的表现都与孕妈妈叶酸的缺乏相关。如何防范出生缺陷?从备孕就要开始服叶酸,尤其是含叶酸的复合维生素。日前,由中国医师协会主办、拜耳公司支持的“优质备孕,无陷未来”第二季“备孕关爱教育”科普文章征集活动广州站日前拉开帷幕。

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