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冬季早餐吃什么好?

一顿好的早餐可以影响一天的工作学习,很多人因为压力太大、工作太忙而常常忽略了早餐,甚至很随便吃。其实吃早餐还是非常注重方法的,方法对了,不仅营养均衡,更能养成棒棒的身体,特别是冬季这个进补时节。 喝粥养人自古就有这么一说,尤其是中式早餐粥……

专题: 女人夏季养生知识 女人夏季养生滋补秘诀 老年人夏季养生食谱 女人冬季进补吃什么 

一顿好的早餐可以影响一天的工作学习,很多人因为压力太大、工作太忙而常常忽略了早餐,甚至很随便吃。其实吃早餐还是非常注重方法的,方法对了,不仅营养均衡,更能养成棒棒的身体,特别是冬季这个进补时节。

喝粥养人自古就有这么一说,尤其是中式早餐粥美味滋补。养颜粥不仅健脾养胃暖身,还有预防感冒、补血养气之功效哦!因此,美女们不妨早餐喝一碗粥在上班,喝粥养颜养人防感冒,编辑6个冬季养生粥食谱推荐给大家。

白菜粥

1.将大白菜择洗干净,切成粗丝;

2.姜洗净切成丝备用;

3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

4.坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;

5.取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸;

6.改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀;

7.将粥再略煮片刻即成。

奶香麦片粥

类别:老人食谱 高血压调理 动脉硬化调理 冬季养生调理 快餐/主食 工艺:煮

1.粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

2.坐锅点火,加入600克高汤煮沸后,再转入小火熬煮成粥;

3.在粥中冲入鲜牛奶,用中火煮沸;

4.加入麦片及白糖,搅拌均匀,出锅装碗即可。

砂锅排骨粥

类别:青少年食谱 健脾开胃调理 营养不良调理 冬季养生调理 快餐/主食工艺:煮

1.猪排骨洗净,剁段,过油炸透;

2.生菜洗净,切丝;

3.葱姜洗净切末备用;

4.粳米洗净,浸泡半小时,捞出,沥干水分;

5.粳米放入砂锅内,加入约2000毫升冷水,旺火烧沸;

6.转小火慢煮半小时;

7.猪排骨段入锅,撒上青豆和生菜丝,继续煮20分钟;

8.再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀;

9.稍焖片刻,撒上葱末、姜末,即可盛起食和用。

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